Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας (10 Οκτωβρίου), οι μαθητές και οι μαθήτριες της Στ’ τάξης του Αρσακείου Δημοτικού Θεσσαλονίκης συμμετείχαν σε δύο βιωματικά εργαστήρια με τίτλο «Καλλιεργώντας την ευημερία μέσα από θετικά συναισθήματα». Τα εργαστήρια πραγματοποιήθηκαν στις 13 και στις 20 Οκτωβρίου 2026 στο Θέατρο του Σχολείου. Η δράση σχεδιάστηκε και υλοποιήθηκε από τη σχολική ψυχολόγο των Αρσακείων Σχολείων Θεσσαλονίκης κ. Αλεξάνδρα Παπαλαζάρου, τον εκπαιδευτικό κ. Βασίλειο Ραπτόπουλο και τις εκπαιδευτικούς κ. Ευδοκία Διβανέ και κ. Ναυσικά Πατσιαλά της Στ’ τάξης.
Το βίωμα θετικών συναισθημάτων αποτελεί κεντρικό συστατικό της ψυχικής και σωματικής υγείας. Η χαρά, η ελπίδα, η ευγνωμοσύνη, το ενδιαφέρον και η αγάπη διευρύνουν τον τρόπο που σκεφτόμαστε και μας προσφέρουν περισσότερες επιλογές δράσης. Η χαρά βιώνεται σε στιγμές, όμως τα οφέλη της έχουν διάρκεια: συναισθηματικές δεξιότητες, ψυχική ανθεκτικότητα, φιλίες και οικογενειακοί δεσμοί συνιστούν τα αποθέματά μας στις δύσκολες στιγμές. Ταυτόχρονα, για να αξιοποιήσουμε τα θετικά συναισθήματα, χρειάζεται πρώτα να κατανοήσουμε τα δύσκολα, αρνητικά συναισθήματα, που έχουν κι αυτά τον ρόλο τους, αφού συχνά λειτουργούν προστατευτικά και ενδεικτικά ως προς τις ανάγκες μας.
Το πρώτο εργαστήριο, με τίτλο «Σήμερα νιώθω…», ξεκίνησε προσεγγίζοντας το σύνολο των συναισθημάτων. Τα παιδιά των τριών τμημάτων χωρίστηκαν σε 11 μεικτές ομάδες και, αφού συμφώνησαν στους κανόνες της ομάδας, περπάτησαν με μουσική στον χώρο, δείχνοντας με το σώμα τους διάφορα συναισθήματα. Στη συνέχεια, αναρωτήθηκαν τι χρειάζεται η ψυχή μας για να είναι υγιής, όπως ακριβώς και το σώμα. Ακολούθησε το «Μετεωρολογικό Δελτίο Συναισθημάτων», κατά το οποίο κάθε παιδί ζωγράφισε τον «καιρό» που είχε μέσα του εκείνη την ημέρα. Στη συνέχεια, οι ομάδες ανακοίνωσαν την «πρόγνωσή» τους και όλοι μαζί συμπλήρωσαν τον Μετεωρολογικό Χάρτη της Στ’ τάξης. Το συμπέρασμα ήταν ότι δεν υπάρχει «κακός καιρός», αφού κάθε συναίσθημα μάς δίνει πληροφορίες για πώς είμαστε και το τι χρειαζόμαστε στην παρούσα χρονική στιγμή. Το εργαστήριο έκλεισε με την κατασκευή του «Ζαριού της Χαράς» από κάθε ομάδα.
Στο δεύτερο εργαστήριο με τίτλο «Ρίξε τη ζαριά… Φέρε τη χαρά…», τα παιδιά εντόπισαν πού νιώθουν τη χαρά στο σώμα τους παίζοντας τα «αγαλματάκια συναισθημάτων». Έπειτα, τα ζάρια της χαράς μπήκαν στο παιχνίδι: όποιος/α έριχνε τη ζαριά αφηγούνταν μια στιγμή από τη ζωή του/της που συνδεόταν με το θετικό συναίσθημα που τύχαιναν, ενώ οι υπόλοιποι/ες άκουγαν. Οι ιστορίες των παιδιών ανέδειξαν κοινές θεματικές, όπως φίλους, οικογένεια, παιχνίδι, φύση και μικρές εκπλήξεις. Τα παιδιά διαπίστωσαν ότι η χαρά και τα υπόλοιπα θετικά συναισθήματα βρίσκονται στα απλά, καθημερινά πράγματα και πολλαπλασιάζονται όταν τα μοιραζόμαστε. Ακολούθησε η βιωματική δραστηριότητα «Σπείρα της Χαράς», στην οποία κάθε παιδί κλήθηκε να παρατηρήσει και να καταγράψει απλές καθημερινές δραστηριότητες που του φτιάχνουν τη διάθεση και του δημιουργούν θετικά συναισθήματα, ώστε να μπορεί να τις αναζητά συνειδητά όταν νιώθει πεσμένο. Στο τέλος, τα παιδιά γέμισαν τον «Τοίχο της Χαράς» με κάποια από τα θετικά συναισθήματα που θέλουν να καλλιεργήσουν.
Και στα δύο εργαστήρια οι μαθητές και οι μαθήτριες συμμετείχαν με ενδιαφέρον και ζωντάνια. Συνεργάστηκαν αρμονικά στις μεικτές ομάδες και συζητούσαν σε κλίμα σεβασμού και εμπιστοσύνης. Μίλησαν για όσα έμαθαν για τον εαυτό τους, για το θάρρος που ανακάλυψαν ότι έχουν και για όσα δεν γνώριζαν για τους/ις συμμαθητές/ριές τους. Διαπίστωσαν, επίσης, ότι σχεδόν όλοι και όλες αντλούν χαρά από τις σχέσεις τους (φιλικές, οικογενειακές). Αυτό επιβεβαιώνει όσα γνωρίζουμε για τις θετικές σχέσεις, οι οποίες αναγνωρίζονται ως ένας από τους βασικούς πυλώνες της ψυχικής μας ευημερίας. Επιπλέον, εξέφρασαν την πρόθεση να αφιερώνουν περισσότερο χρόνο σε ό,τι τους φέρνει χαρά, να δείχνουν την αγάπη τους στην οικογένεια και να αναγνωρίζουν όσα κάνουν οι άλλοι/ες γι’ αυτά, χωρίς να τα θεωρούν δεδομένα.
Ας κρατήσουμε, λοιπόν, τη ζαριά της χαράς στα χέρια μας! Ας προσέχουμε τις μικρές καθημερινές στιγμές που μας φτιάχνουν τη διάθεση, ας τις μοιραζόμαστε με όσους αγαπάμε και ας χαιρόμαστε ειλικρινά με τη χαρά των άλλων. Γιατί η χαρά, όταν τη μοιραζόμαστε, πολλαπλασιάζεται!
